Résultats Nutrition

Puis un jour à force de lectures et d’expériences, j’ai compris que la nature des aliments ne changeait pas grand-chose au résultat.

Ni même le timing, ni tout ce que l’on peut inventer en termes d’équilibre alimentaire ou de

« Nourriture saine ».

Ce qui compte c’est d’avoir un déficit calorique…

C’est-à-dire manger moins de calories que le corps en consomme.

Ça, je le savais déjà,

C’est une des premières choses que l’on apprend, pas vrai ?

OK, mais jusque-là je ne savais pas l’utiliser correctement !

Je ne savais pas que le calculer directement, était en réalité beaucoup plus puissant que toutes manipulations d’aliments, d’horaires, où je ne sais quoi d’autre.

Cela a été comme une révélation, il y a eu un « avant » et un « après. »

Je découvrais que je pouvais m’accorder des petits plaisirs de temps en temps.

Une part de pizza par-ci, un hamburger par-là, une pâtisserie et même un apéro à l’occasion…

Plus aucun aliment n’était interdit.

Je savais exactement où j’allais et j’étais dix fois plus motivé qu’avant.

En plus je pouvais calibrer ma progression comme je voulais

J’arrivais enfin au bout de mes objectifs,

Et surtout j’avais maintenant les clés qu’il me manquait pour atteindre mon poids idéal, et le maintenir sans souffrance.

A cette époque j’étais alors coach sportif.

Cela remonte à une quinzaine d’année, c’était en 2007 il me semble.

J’étais associé à un ami qui s’occupait d’une salle de sport spécialisée dans la remise en forme et la perte de poids pour les femmes.

On a commencé à faire des suivis individuels, la plupart du temps pour des pertes de poids.

On en a vu des dizaines puis des centaines…

On a même commencé à écrire un livre (qui est sorti quelques années après : voir lien).

Je me suis aperçu que presque tout le monde commettait les mêmes erreurs que moi au début :

Ils s’intéressent à plein de régimes plus ou moins efficaces sans avoir aucune idée de :

• combien de calories ils consomment
• combien ils en ont besoin en réalité.

Quant à ceux qui s’intéressent aux calories : ils ne savent pas comment gérer leurs déficits ni quoi manger pour avoir une perte de poids de qualité.

Et donc les résultats sont aléatoires :

parfois ils ont de la chance et ça fonctionne un temps

parfois ils stagnent ou font le yo-yo et reprennent leurs kilos

ou parfois, ils atteignent leur objectif mais le résultat visuel n’est pas assez bien : ils perdent du muscle et gardent leur gras

A travers mon site Résultats Nutrition, j’ai décidé de mettre mes connaissances et mon expérience à profit pour accompagner les personnes qui veulent mincir efficacement et durablement, sans se priver

J’ai créé un système complet autour du déficit calorique, pour l’exploiter correctement et revenir aux fondamentaux de la perte de poids.

Ici, pas de régime frustrant ou inefficace, mais uniquement de la science.